Coaching & Kurse
Rudern lernen / Mitglied werden
Mit müheloser Leichtigkeit und Eleganz scheinen Ruderboote über das Wasser zu gleiten. Rudern ist dabei eine der technisch anspruchsvollsten Sportarten, die nebst Kraft und Ausdauer auch Koordination und Balance erfordert. Es braucht die Leidenschaft, sich in der Natur bewegen zu wollen und eine gute Portion Stehvermögen: Um ein ganzheitliches Verständnis für‘s Rudern zu entwickeln, benötigen Neueinsteiger*innen rund 400 Ruderkilometer.
Coaching & Kurse
Rudern lernen / Mitglied werden
Mit müheloser Leichtigkeit und Eleganz scheinen Ruderboote über das Wasser zu gleiten. Rudern ist dabei eine der technisch anspruchsvollsten Sportarten, die nebst Kraft und Ausdauer auch Koordination und Balance erfordert. Es braucht die Leidenschaft, sich in der Natur bewegen zu wollen und eine gute Portion Stehvermögen: Um ein ganzheitliches Verständnis für‘s Rudern zu entwickeln, benötigen Neueinsteiger*innen rund 400 Ruderkilometer.
Bewegungsablauf
Enrico Bettini
Anmeldungen zu unseren Kursen oder für Ruderlektionen nehmen unser Headcoach Enrico Bettini oder unsere Rudersportverantwortliche Britta Appert entgegen, nimm einfach mit ihnen Kontakt auf. Nach Abschluss eines Fortgeschrittenenkurses oder auf Empfehlung unserer Coaches kann eine RCK-Gastruderschaft bei Britta Appert beantragt werden.
Unser Einstiegskurs Rudern 2024, vom 04. April – 30. Mai ist ausgebucht.
Einstiegskurse
- Kleingruppen im Frühling und Spätsommer: Wir vermitteln dir in der Mannschaft die Grundlagen des Ruderns im stabilen Übungsboot. Du erlernst den Ablauf der Ruderbewegung, wie man ein Boot trägt, einrichtet, ein- und auswassert, wie du ab- und anlegst, die Fahrordnung auf dem Zürichsee und wann aufgrund zu schlechter Wetterverhältnisse nicht mehr gerudert werden kann und Vieles mehr.
Fortgeschrittenenkurse
- Nach dem Einstiegskurs besteht die Möglichkeit, an einem Fortgeschrittenenkurs teilzunehmen: Deine Grundkenntnisse werden ausgebaut und du wirst technisch fit für die schmaleren Rennboote.
Privat- und
Mannschaftslektionen
- private Einsteiger*innen: Einzelstunden in Übungsbooten (C‑Gig)
- routinierte Ruderinnen und Ruderer: Einzelstunden im Doppel-/Riemenzweier oder im Mannschaftsboot (mit oder ohne Motorbootcoaching und Videoanalyse)
Skiffkurs
- Angebot nur für RCK-Mitglieder nach interner Ausschreibung:
Du lernst das korrekte Skiffhandling, probst den Wiedereinstieg ins Boot nach dem Kentern, perfektionierst deine Rudertechnik und kannst deinen Leistungsstand mit anderen messen.
Achter-Training
- Angebot nur für RCK-Mitglieder:
Verschiedene Masters-Teams trainieren an unterschiedlichen Wochentagen regelmässig das Riemenrudern. Interessierte melden sich bei unserem Coach Enrico Bettini.
Clubrudern
- Gastruderinnen, Gastruderer und Mitglieder können an allen Samstagen von Anfang April bis Ende September ohne Anmeldung am Clubrudern teilnehmen:
Einsteiger*innen werden von erfahrenen Clubmitgliedern unterstützt, passionierte Mitglieder können ihre Erfahrung und Liebe zum Rudersport weitergeben. Die Boote werden vor Ort eingeteilt.